女性更年期年齡一般在35歲至45歲左右，一些人沒有任何癥狀，一些人有這樣或那樣的不適。比如脾氣暴躁，睡眠不好，陣發(fā)性發(fā)熱，心慌。月經(jīng)紊亂等等。在這個(gè)時(shí)期，有可能由于內(nèi)分泌失調(diào)，臉上張雀斑，黃褐斑。子宮肌瘤的發(fā)生率較高，要引起注意哦 ！

本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響，一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。

若情志不暢，肝失疏泄，肝郁氣滯，或脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，或素體肥胖痰多，情志不暢，肝郁氣滯，日久而致氣滯血淤，痰淤互結(jié)而為病。

若素體陰虛，或房勞多產(chǎn)，由于天癸漸絕，沖任脈虛，精血不足，腎陰虧虛，水不涵木，而致肝腎陰虛，肝陽上亢；或腎陰不足，不能上濟(jì)心陰，或心火亢盛，不能下交于腎，使心腎陰陽水火失去平衡，形成心腎不交。

若素體陽虛，或久病及腎，或房勞過度，損傷腎陽，腎陽不足不能溫煦脾陽，形成脾腎陽虛之癥。

人類壽命的高齡化是現(xiàn)代社會的重要發(fā)展趨勢。因此更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治就顯得格外得引人注目了， 由于更年期女性激素水平下降，婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病。如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、冠心病、高血壓病等等。

更年期保健

一、要保持樂觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去 ，保持良好的情緒。良好的情緒 ，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性 ，充分發(fā)揮身體潛能 ，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對提高抗病能力、促進(jìn)健康、適應(yīng)更年期的變化大有裨益。

二、要注意飲食營養(yǎng)。飲食營養(yǎng)對于更年期改善癥狀也有很好的作用，有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人 ，可以選擇富含b族維生素的食物 ，如粗糧 (小米、麥片 )、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ，有鎮(zhèn)靜安眠功效 ;綠葉蔬菜、水果含有豐富的b族維生素。這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外 ，要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 )，避免吃刺激性食品 ，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。身體發(fā)胖 ，膽固醇增高者 ，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂肪的食物 ，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品也是不錯(cuò)的選擇 ，大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素b1、b2，另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。

三、要加強(qiáng)身體鍛煉。一是提倡跳繩 ，人在跳繩時(shí) ，全身都進(jìn)行活動 ，大腦也須充分不停地運(yùn)動 ，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用 ，進(jìn)而增加腦細(xì)胞的活力 ，以提高思維和想象能力。二是提倡慢跑 ， 慢跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì) ，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程 ，提高人對刺激的敏感性 ，使人精神愉快 ，自我感覺良好 ，食欲增加。因?yàn)榫褚钟舻母昶趮D女的兒茶酚胺的分泌量很低 ，所以建議這部分人用慢跑來直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面 ，跑步比藥物更為優(yōu)越。

對于更年期的調(diào)理，為了提高生命質(zhì)量，緩解更年期癥狀，靜心口服液是更為安全、有效、科學(xué)的保健方法。