洗完澡不要急著穿衣服出浴室，定期在鏡子前給自己做個(gè)自檢，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些健康問(wèn)題。美國(guó)密蘇里大學(xué)醫(yī)學(xué)教授大衛(wèi)•弗萊明總結(jié)了以下自查要點(diǎn)。

　　1.眉毛。 如果你的眉毛變得比較細(xì)，或者外面那一半不見(jiàn)了，可能患上了甲狀腺疾病。

　　2.牙齒。 牙上有白斑不用擔(dān)心，只是說(shuō)明你小時(shí)候攝入了過(guò)多氟化物。你的牙齦應(yīng)該是淺粉紅色的。如果是紅色，提示有炎癥，應(yīng)該檢討一下刷牙的方法。最后，檢查一下你的舌頭，如果沒(méi)有光澤，可能是貧血。

　　3.眼睛。 眼球上有黃點(diǎn)（或虹膜上有黃圈），可能是膽固醇高。如果眼白呈黃色，要檢查肝功能。如果下眼瞼處的顏色變白，可能貧血。

　　4.胸腔。 如果你的胸腔看起來(lái)更高或者一邊比另一邊突出，可能是脊柱側(cè)凸。

　　5.腹股溝。 用力咳嗽同時(shí)檢查腹股溝處，如果褶皺處有突起，可能患上疝氣。

　　6.頭發(fā)。 如果你的頭發(fā)正在變稀疏，可能內(nèi)分泌出了問(wèn)題。另外，如果女性全身多處毛發(fā)增多，可能是多囊卵巢綜合征。

　　7.頸部。 檢查脖子是否變粗，頸部前方是否有腫起，如果有這些改變可能是甲狀腺疾病。

　　8.手和指甲。 手掌很紅可能是手掌紅斑，可能是肝病的一種癥狀。指甲的變化也很重要。如果指甲根部的半月形狀改變，可能是缺鐵。同時(shí)注意你指甲上的橫線，可能顯示你有慢性病，而豎狀褶皺是正常的。如果你的指甲有凹陷，看上去象桔子皮的表面，可能得了銀屑病。如果你的指甲拱起，可能是患了甲亢。如果指甲拱起的同時(shí)，甲下的皮膚變黃變綠，可能是被真菌感染了，俗稱灰指甲。指甲上有時(shí)會(huì)看到白點(diǎn)，不要擔(dān)心，很可能是之前指甲受傷留下的印痕，并不意味著你營(yíng)養(yǎng)缺失。但如果指甲上有黑斑，可能是黑色素瘤，一定要去看醫(yī)生。

　　9.皮膚。 皮膚突然變得很蒼白，可能是貧血。另外，檢查是否有皮疹，如果在皺褶處，比如指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，可能是濕疹。如果在腹股溝處或腋下發(fā)現(xiàn)皮疹，可能是真菌感染。

　　如果身上有痣，至少每半年檢查一次是否變化。檢查時(shí)遵循“ABCDE”法則———查看痣或雀斑是否對(duì)稱（Asymmetry）、邊緣（Border）、顏色（Colour）、直徑（Diameter）和凸凹情況（Elevation）。如果發(fā)現(xiàn)有異常，要立即去看醫(yī)生。

　　10.乳房。 每月檢查一下乳房，看大小、顏色、形狀有沒(méi)有改變。用左手摸右邊乳房，反過(guò)來(lái)，用右手摸左邊乳房。從乳尖開(kāi)始，用力往下按，從腋窩摸到乳溝，從鎖骨摸到胃部。

　　11.腿。 注意腿部的血管變化。如果血管凸起而且呈紫色，很可能患上靜脈曲張，輕度時(shí)不用擔(dān)心，可以穿彈力襪緩解。如果感到疼痛并且出現(xiàn)皮膚顏色變化，要及時(shí)去看醫(yī)生。