連日來(lái)，我市高溫天氣不斷，熱浪滾滾。市民、高溫作業(yè)者該如何避免中暑？昨日，端州區(qū)婦幼保健院的醫(yī)生為市民支招。

該院兒科主治醫(yī)生馮熾光介紹，一般情況下，中暑主要表現(xiàn)為大汗淋漓、四肢無(wú)力發(fā)酸、神志恍惚、惡心、頭暈頭痛，伴隨呼吸困難，心跳加速，皮膚潮紅、體溫升高等癥狀，甚至可能引發(fā)臟器損害，造成生命危險(xiǎn)。

“如果發(fā)生此類情況，要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，用冷水毛巾敷在頭部和頸部，補(bǔ)充水和鹽分，服用藿香正氣水等解暑藥，并及時(shí)送往醫(yī)院或撥打120救治?！瘪T熾光說(shuō)道。

“在戶外或廠房?jī)?nèi)的高溫作業(yè)者應(yīng)避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間暴曬，并及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食方面，可以多吃一點(diǎn)綠豆、冬瓜、海帶等消暑食品，并保證充足睡眠，提高身體免疫力?！瘪T熾光建議。同時(shí)，馮熾光提醒廣大市民，夏季外出活動(dòng)頻繁，很多人會(huì)選擇游泳消暑，特別是家長(zhǎng)們都喜歡在周末帶子女去游水，但如果缺乏適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)就很容易中暑。因?yàn)樵诹胰障禄顒?dòng)或停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于日光直接暴曬，頭部溫度有時(shí)增高到39℃以上就很容易中暑?！疤?yáng)底下暴曬的汽車、沙灘、露天場(chǎng)地、空氣不流通的房間是四大中暑高發(fā)地，所以如果要游泳最好選擇早、晚或室內(nèi)泳池?！?/p>

西江日?qǐng)?bào)記者 黃有劍