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三歲內(nèi)孩子少吃這些食物,易妨礙身體發(fā)育!

2016-06-28 15:39:47   來源:搜狐網(wǎng)


  一、雞蛋

  雞蛋營養(yǎng)豐富,含有優(yōu)質(zhì)蛋白。但如果每天進(jìn)食過多,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量升高,造成肥胖;身體不能完全吸收過量雞蛋的營養(yǎng),還會(huì)增加身體消化負(fù)擔(dān)。所以雞蛋也不是吃越多越好,一般一天不宜超過兩個(gè)。


  二、補(bǔ)品

  孩子平常做到營養(yǎng)均衡就好,如非必要,不用經(jīng)常服用補(bǔ)品。孩子脾胃虛弱,且生長發(fā)育都有其自身的規(guī)律,如果濫用補(bǔ)品,可能會(huì)導(dǎo)致性早熟,反而有害無利。

  三、果凍

  市面上的果凍大都采用增稠劑、色素、甜味劑等制成,沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,多種添加劑反而會(huì)危害孩子健康,影響身體發(fā)育。特別是小孩子,吃果實(shí)時(shí)容易噎到,帶來生命危險(xiǎn)。


  四、方便面

  方便面雖然方便,但其營養(yǎng)價(jià)值也大大降低,缺少蛋白質(zhì)及維生素等成分,長期食用,孩子得不到充足的營養(yǎng),影響發(fā)育。且泡面中含有大量的防腐劑,會(huì)損害身體健康。

  五、可樂等碳酸類飲料

  如果長期飲用碳酸類飲料,其中的二氧化碳、磷酸等元素會(huì)與人體內(nèi)的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生沉淀,這些物質(zhì)沉積在腎臟中會(huì)產(chǎn)生結(jié)識(shí),危害健康。此外,大量飲用碳酸類飲料會(huì)產(chǎn)生飽腹感,影響孩子食欲,進(jìn)而妨礙身體發(fā)育。


  六、食鹽

  兒童飲食不應(yīng)反復(fù)太多調(diào)料,如果攝入鹽量過多,容易養(yǎng)生重口味的毛病,增加腎臟負(fù)擔(dān),以后還容易發(fā)生高血壓等疾病。通常兒童每天食鹽量應(yīng)在5克左右。

  七、扁豆

  扁豆如果一次性吃太多還會(huì)引起幼兒腹脹,帶來不適。此外,扁豆一定要徹底煮熟后再食用,否則易引起中毒。