性生活要正確認(rèn)識和對待

　　自己調(diào)理早泄疾病，首先對早泄應(yīng)該有一個正確的認(rèn)識，患了早泄之后要積極的面對，早泄是可以調(diào)理的。另外，夫妻房事時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

　　保持平穩(wěn)的情緒

　　早泄疾病的發(fā)生，與心理、精神等因素有十分密切的關(guān)系，如在進(jìn)行性生活的時候，如果過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

　　避免辛辣刺激，戒煙、戒酒

　　平時的廚房了是少不了一些調(diào)味品的，但是有些對于早泄的患者有好處，有些則應(yīng)該避免，比如辛辣刺激的食物就應(yīng)該避免，韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等，都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。

　　應(yīng)積極參加體育鍛煉

　　現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很多人經(jīng)常是缺乏鍛煉，時間久了，身體素質(zhì)慢慢下降，就容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。因此，平時的生活，應(yīng)該多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等。

　　看了這么多，男人知道早泄不是什么大病了吧，只要我們正確的認(rèn)識和對待性生活，保持心態(tài)的平穩(wěn)，戒煙戒酒，多吃些豆質(zhì)品，魚蝦之類可以補腎益氣的東西，還有就是要經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，這都是調(diào)理早泄的方法!