性生活要正確認(rèn)識和對待
自己調(diào)理早泄疾病,首先對早泄應(yīng)該有一個正確的認(rèn)識,患了早泄之后要積極的面對,早泄是可以調(diào)理的。另外,夫妻房事時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境,避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒,偶然出現(xiàn)早泄者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒,這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。
保持平穩(wěn)的情緒
早泄疾病的發(fā)生,與心理、精神等因素有十分密切的關(guān)系,如在進(jìn)行性生活的時候,如果過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。
避免辛辣刺激,戒煙、戒酒
平時的廚房了是少不了一些調(diào)味品的,但是有些對于早泄的患者有好處,有些則應(yīng)該避免,比如辛辣刺激的食物就應(yīng)該避免,韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等,都有補腎益氣的作用,不妨常食。另外,多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,均能夠增強體質(zhì)。
應(yīng)積極參加體育鍛煉
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活,很多人經(jīng)常是缺乏鍛煉,時間久了,身體素質(zhì)慢慢下降,就容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。因此,平時的生活,應(yīng)該多參加一些有益身心健康的文體活動,如聽音樂,健身房鍛煉,調(diào)節(jié)情操,增強體質(zhì)等。
看了這么多,男人知道早泄不是什么大病了吧,只要我們正確的認(rèn)識和對待性生活,保持心態(tài)的平穩(wěn),戒煙戒酒,多吃些豆質(zhì)品,魚蝦之類可以補腎益氣的東西,還有就是要經(jīng)常鍛煉,增強體質(zhì),這都是調(diào)理早泄的方法!