由于女性生理的特殊關(guān)系，每每經(jīng)歷身體的各種階段，如生理期、妊娠期以及更年輕等等，身體就會(huì)出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)、抑郁等問(wèn)題。因此，女性朋友們要選用食療、藥膳調(diào)理，常見(jiàn)的婦科問(wèn)題都有效，希望對(duì)大家有用。

　　1、桑椹——滋陰補(bǔ)腎

　　桑椹有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng)、清虛火”的作用。女性在更年期出現(xiàn)肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃些桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)血的功效。

　　2、酸棗仁——鎮(zhèn)靜催眠

　　酸棗仁有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用。酸棗仁和百合制成百合棗仁茶服用可使松果體自然正常分泌褪黑素(安眠藥的主要機(jī)理成分)，每日?qǐng)?jiān)持服用百合棗仁茶一段時(shí)間，松果體褪黑素分泌正常，讓失眠者進(jìn)入一個(gè)正常的睡眠狀態(tài)。

　　3、干百合——潤(rùn)肺寧神

　　干百合是一種清補(bǔ)中藥，有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的作用。女性經(jīng)常出現(xiàn)心神失常，虛煩驚悸、神情恍惚、失眠不安的女性，最宜食用。

　　4、蓮子——養(yǎng)心補(bǔ)脾

　　蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用?！侗静菥V目》說(shuō)“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目”。適宜女性心神不安，煩躁不安、體虛帶下者食用。

　　5、枸杞子——調(diào)補(bǔ)肝腎

　　枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。對(duì)更年期女性肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟這，食之頗有裨益。

　　6、牡蠣肉——養(yǎng)血滋陰

　　牡蠣性平，味甘咸，清肺補(bǔ)心，養(yǎng)血滋陰，《本草拾遺》載：“煮食，主虛損、婦人血?dú)?，調(diào)中。”女性綜合征火油神經(jīng)官能癥，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱、煩熱失眠、心神不安者，常食有益。