棗圓羊肉湯

　　原料：羊腿肉300克，桂圓30克，紅棗15個，黨參20克，姜、鹽、雞精、料酒、花椒、大料、胡椒粉、橄欖油各適量。

　　做法：1、羊肉洗凈，切塊備用。

　　2、桂圓、紅棗洗凈，黨參洗凈，切段、姜蔥切丁。

　　3、在鍋內(nèi)倒入適量橄欖油燒熱，放入羊肉，用姜丁、蔥丁、料酒爆透。

　　4、把桂圓、紅棗、黨參、花椒、大料、胡椒粉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后，改用小火燜燉3小時，待打開鍋蓋，嘗嘗羊肉是否熟軟，熟軟后放入少量鹽、雞精攪拌均勻，關(guān)火后盛出即可。

　　營養(yǎng)功效：大棗補(bǔ)血，羊肉低脂，高蛋白，這是不錯的湯品，但建議剖腹產(chǎn)的新媽咪不要吃羊肉，影響傷口的恢復(fù)。

　　山藥紅棗排骨湯

　　原料：排骨300克，山藥300克，紅棗6個，姜適量，鹽少許。

　　做法：山藥去皮，切小塊，排骨洗凈，焯水后去血水，放鍋中加入雞精、胡椒粉燉煮，待其煮好時，放入紅棗、姜片和少量鹽改小火繼續(xù)慢慢燜煮。

　　2、待排骨完全熟爛，已經(jīng)入味時即可食用。

　　營養(yǎng)功效：山藥、紅棗含有淀粉、維生素C等成分，具有清虛熱的作用，新媽咪如果有脾胃虛弱，食欲缺乏或疲勞等癥狀時食用本品會有較好的效果。

　　豬蹄茭白湯

　　原料：豬蹄250克，茭白片100克，姜片，料酒、鹽、蔥段各適量。

　　做法：1、將豬蹄焯水，待皮肉的顏色變淺后撈出，刮去浮皮，洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水、料酒、姜片及蔥段，用大火煮沸。

　　2、撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄軟爛即可關(guān)火。

　　營養(yǎng)功效：豬蹄中寫信的膠原蛋白和彈性蛋白，對維持細(xì)胞形態(tài)有重要作用，所以新媽咪產(chǎn)后吃豬蹄，不僅能增乳，還能美容養(yǎng)顏。

　　參歸燉雞

　　原料：母雞1只，人參25克，當(dāng)歸25克，大棗10個，鹽、姜、雞精、料酒各適量。

　　做法：1、先將母雞清洗干凈，然后去凈皮上的毛，然后將鍋放置在火上，在鍋內(nèi)放入水、雞、人參、當(dāng)歸、大棗、協(xié)、姜、料酒一起用小火慢燉。

　　2、至母雞熟爛后加入少量雞精即可盛入大碗內(nèi)，多次食用。

　　營養(yǎng)功效：哺乳期的新媽咪，要在月子期過后才能吃人參，而且要以黨參、紅參、花旗參為宜。

　　豬肝湯

　　原料：豬肝80克，姜絲、蔥絲適量，水、胡蘿卜、鹽、雞精、香油各適量。

　　做法：1、胡蘿卜切片焯水撈出備用，豬肝切成薄片，蔥姜切絲。

　　2、鍋中加水燒開，加入蔥絲、姜絲、胡蘿卜片、豬肝及調(diào)味料煮至豬肝熟，加香油即可。