女性脫發(fā)吃什么好?脫發(fā)的原因有很多種,女性和男性脫發(fā)原因往往是不同的,所以不能一概而論。同時(shí),也有可能是飲食引起了脫發(fā)哦。在這里,小編就來為大家一一介紹女性脫發(fā)吃什么以及哪些飲食會引起脫發(fā)。
女性脫發(fā)吃什么好
補(bǔ)充碘質(zhì):頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
補(bǔ)充鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充維生素E:補(bǔ)充維生素E很重要,因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
那么,哪些食物會導(dǎo)致脫發(fā)呢?
3種飲食易致脫發(fā)
不常吃新鮮蔬菜水果:導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
吃肉過多:現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí),會經(jīng)常的食用肉食,而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素,從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā),所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng),適當(dāng)?shù)氖秤萌忸?,補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素,這些可以可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
女性避免脫發(fā),要謹(jǐn)記以上飲食原則哦。