女性去皺紋的食物

　　多吃富含核酸的食物?？茖W(xué)試驗(yàn)證明，女性每天服用核酸約800毫克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　多吃富含硫酸軟骨素的食物。只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部、雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)。

　　多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤(rùn)，去皺紋效果好。

　　多吃酸牛奶和肉皮。人體皮膚的外層每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，去掉死皮的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也隨著消除。多吃肉皮，則可以通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，從而減少皺紋，使皮膚保持光滑。

　　下面還有幾款可以去皺紋的食譜推薦給大家，繼續(xù)來(lái)看看吧。

　　女性去皺紋的食譜

　　水煮魚(yú)

　　材料：鮮魚(yú)1條，鹽、料酒、粉、紅辣椒、姜、蒜各適量。

　　做法：將魚(yú)殺好切片，然后將魚(yú)片放鹽、料酒、粉攪拌均勻，放半個(gè)小時(shí)左右。將油在鍋中燒熱，然后加入紅辣椒、姜、蒜、花椒(可以買(mǎi)一包魚(yú)佐料)。加水然后燒開(kāi)，加入豆芽，同時(shí)將魚(yú)片一片片夾入沸水中，魚(yú)片浮上水面后關(guān)火，此時(shí)魚(yú)片細(xì)嫩。最后將做好的辣椒油倒在魚(yú)上面即可食用。

　　功效：魚(yú)含有的硒元素，長(zhǎng)期吃魚(yú)有抗衰老、養(yǎng)顏的功效等等，達(dá)到去除皺紋的效果。

　　白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

　　做法：將大白菜洗凈切成小段、豆腐切成塊狀。鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果。

　　桑椹葡萄粥

　　材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開(kāi)，再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖，拌勻。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，健脾利濕，豐肌澤膚。適應(yīng)癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

　　薏苡仁山藥粥

　　材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

　　做法：將大棗洗凈去核，切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入白糖拌勻即可。

　　功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適應(yīng)癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。

　　女性去除皺紋方法一定要科學(xué)，才能避免適得其反。